לא מצליחים להיפטר מכאבי הגב שלכם?
מלאו את הפרטים ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בהקדם.
במדריך המקיף לכאבי גב ריכזנו עבורכם את כל המידע אודות טיפול אפוסתרפיה למניעת כאבים בגב ושיפור התפקוד היומיומי. מחקרים מוכיחים כי שיטת אפוסתרפיה יעילה ושיעורי ההצלחה שלה גבוהים מאוד. עד כה טופלו מעל 40,000 מטופלים בארץ ובעולם בכל הגילאים ובאתר זה תמצאו המלצות רבות על הטיפול. אל תתנו לכאבי הגב להפריע לכם לחיות.
מלאו פרטיכם וקבלו ייעוץ ומבדק הליכה חינם ללא כל התחייבות!
שם:
דוא"ל:
טלפון:
-

אילו תרגילים לגב אפשר לעשות בבית?

מאמני כושר חוזרים וממליצים לכלל המתאמנים על שילוב של תרגילים לגב בכל אימון.

הדגמה ראשונה של התרגילים אפשר לקבל בחדר הכושר או במסגרת של טיפול פיזיותרפיה.

כאשר ישנם תרגילים לגב התחתון, תרגילים לגב העליון, תרגילים לחיזוק שרירי הצוואר והכתפיים ותרגילים לחיזוק שרירי הבטן.

את דרגת הקושי של התרגילים יש להעלות בהתאם לקצב ההתקדמות האישי.

תרגילים לגב מומלצים למניעת כאבים, מלחמה בעודף משקל, חיטוב הגוף וחיזוק השרירים.

כיצד ניתן לבצע את תרגילי הגב?

את תרגילי הגב ניתן לבצע בישיבה או בעמידה.

במקרים בהם התרגילים מעוררים כאבי גב, יש להפסיק אותם לפנות לייעוץ מקצועי.

ישיבה ממושכת בבית או במשרד מול המחשב תביא לכאבי גב. את התרגילים כדאי לשלב דרך קבע בכל יום עבודה.

תרגיל גב אשר ניתן לבצע בישיבה

עמדת המוצא לתרגיל היא ישיבה זקופה בכיסא כאשר כפות הרגליים מונחות על הרצפה והידיים משוחררות.

סובבו את הכתפיים מספר פעמים והרפו, את התרגיל יש לבצע תוך כיווץ שרירי הבטן.

חזרו על התרגיל כ-8 פעמים מספר פעמים ביום.

תרגיל נוסף אשר מתבצע בישיבה מתחיל בהצמדת שני האגרופים אל מרכז החזה תוך הבלטת המרפקים החוצה.

מתחו את המרפקים לאחור עד כמה שניתן ושחררו.

גם את התרגיל הזה כדאי לבצע תוך 8 חזרות מספר פעמים ביום.

התרגילים הללו הם רק טעימה קטנה מתוך מבחר התרגילים המומלצים בעבור אלו אשר סובלים מכאבי גב ואלו אשר מעוניינים לחזק את השרירים ולמנוע כאבים.

סובלים מכאבי גב או מבעיות גב?

קראו על שיטת אפוסתרפיה – שיטת טיפול טבעית לכאבי גב או מלאו פרטיכם פה ונציג אפוסתרפיה יחזור אליכם בימים הקרובים לבדיקת ייעוץ חינם!

עם התגית: ,
נשלח ב טיפול בכאבי גב, תרגילים לכאבי גב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

*

חדש! ייעוץ ומבדק הליכה חינם גם בנהריה ובאר-שבע

ימי ייעוץ והתנסות בשיטת אפוסתרפיה

לראשונה, ימי ייעוץ והתנסות מרוכזים לטיפול בשיטת אפוסתרפיה (ללא עלות) בנהריה ובאר שבע.

בחרו את התאריך הנוח לכם ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר לפרטים נוספים:

טיפול אפוסתרפיה לכאבי גב

טיפול אפוסתרפיה לכאבי גב

חדש! ייעוץ ומבדק הליכה חינם גם בנהריה ובאר-שבע

ימי ייעוץ והתנסות בשיטת אפוסתרפיה

לראשונה, ימי ייעוץ והתנסות מרוכזים לטיפול בשיטת אפוסתרפיה (ללא עלות) בנהריה ובאר שבע.

בחרו את התאריך הנוח לכם ונציג מטעם חברת אפוסתרפיה ייצור אתכם קשר לפרטים נוספים: